banner

Mein Bewegungserlebnisangebot

Meine „Strathegie in Fitness“ folgt einem individuell zusammengestellten Leistungsangebot. Dabei geht es mir immer darum, Ihren kompletten Körper mit möglichst vielen Muskelgruppen und Partien anzusprechen und in gute und effektive Bewegungserlebnisse zu bringen.

Ich biete Ihnen Trainingsmethoden, bei denen Sie mit einem speziellen Fitness-Tool, wie z.B. dem Smovey oder dem Flexibar arbeiten und solche, bei denen Sie sich rein über Ihre eigene Körperkraft fit machen, wie z.B. beim Zirkeltraining.

Smovey Workout

Kommen Sie mit dem Smovey zu einer völlig neuen Körperwahrnehmung. Das innovative Tool führt Sie zu einem ganz neuen, einzigartigen Bewegungserlebnis, mit dem Sie Spaß, Abwechslung und eine neue Qualität in Ihr Fitness-, Gesundheits- und Entspannungsprogramm bringen werden. Ziel des Workouts ist die Kräftigung der Muskulatur, die Mobilisation der Gelenke und die Steigerung des Gleichgewichtes. Zudem erfahren Sie eine angenehme Form der Entspannung.

Trainingsschwerpunkte

Ausdauer
Kraft
Koordination

 

Schwierigkeit

Smovey Walking Outdoor Fitness

Beim Smovey Walk "Basic" vermittle ich Ihnen die Grundlagen des Walkings mit Smovey. Dieses Angebot richtet sich an Anfänger und Interessierte, die etwas gemütlicher unterwegs sein wollen. Die Übungen sind leicht und mit gemäßigter Anstrengung verbunden.

 

Mit Smovey Walk "Power" spreche ich fortgeschrittene Smovey Walker an, die auch Lust auf flottes Marschieren und intensive Übungen haben. Für alle, die mehr Power wollen.

Trainingsschwerpunkte Basic

Ausdauer
Kraft
Koordination

 

Schwierigkeit

Trainingsschwerpunkte Power

Ausdauer
Kraft
Koordination

 

Schwierigkeit

Moveto!

Moveto!® Outdoorsport bringt den Kursteilnehmern Megaspaß und Vitalität, verbessert die Ausdauer, die Beweglichkeit, schont die Gelenke und kräftigt die Muskulatur. Mit Moveto!® findet man darüber hinaus Wege zu entspannen, etwas gegen den Stress zu tun, langfristig abzunehmen und man genießt die Freude an der Bewegung und die Zeit in der Gruppe.

Trainingsschwerpunkte

Ausdauer
Kraft
Koordination

 

Schwierigkeit

Männer-Fitness

Mit diesem Bewegungserlebniskonzept spreche ich ganze Kerle und Frauen an, die es wissen wollen. Im Fokus steht Ausdauertraining mit Disziplinen, wie Seilspringen, Schattenboxen, Laufübungen, aber auch mit Geräten oder Steps. Zudem gibt es Einheiten zum Krafttraining mit und ohne Geräte wie z.B. Hanteln, Medizinbälle, Kästen usw.

Abgerundet wird das Training durch gezielte Aufwärm- und Dehnübungen – und zu all dem gibt’s als Pusher gute Rockmusik der 70er, 80er und 90er Jahre.

Trainingsschwerpunkte

Ausdauer
Kraft
Koordination

 

Schwierigkeit

Faszio – das moderne Faszientraining

Mit komplexen, mehrdimensionalen und abwechslungsreichen Bewegungen werden die unterschiedlichen Strategien zur Faszien orientierten Fitness eingesetzt. FASZIO trainiert die Faszien aktiv und besteht nicht (wie viele andere Faszien-Formate) nur aus dem "Rollen". FASZIO ist für fast alle Teilnehmer, außer für Schwangere, geeignet.

Trainingsschwerpunkte

Ausdauer
Kraft
Koordination

 

Schwierigkeit

Melden Sie sich jetzt an und starten Sie Ihr persönliches „Endlich mach ich etwas für mich“-Projekt!