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Mein Bewegungserlebnisangebot

Meine „Strathegie in Fitness“ folgt einem individuell zusammengestellten Leistungsangebot. Dabei geht es mir immer darum, Ihren kompletten Körper mit möglichst vielen Muskelgruppen und Partien anzusprechen und in gute und effektive Bewegungserlebnisse zu bringen.

Ich biete Ihnen Trainingsmethoden, bei denen Sie mit einem speziellen Fitness-Tool, wie z.B. dem Smovey oder dem Flexibar arbeiten und solche, bei denen Sie sich rein über Ihre eigene Körperkraft fit machen, wie z.B. beim Zirkeltraining.

Nordic-Walking

Nach wie vor im Trend, da die körperlichen Ziele, wie Fitness und Gesundheit hierbei auf ideale Weise in Einklang gebracht werden. Mit mir erlernen Sie zunächst einmal die richtige Technik, insofern Sie nicht bereits Erfahrungen im Nordic-Walking mitbringen. Die Trainingsmethode schont Hüft-, Knie- und Fußgelenke und trainiert den Oberkörper optimal. Durch den Einsatz der Stöcke werden 90% aller Muskeln trainiert. Wussten Sie, dass sich Nordic-Walking zur Vorbeugung der Osteoporose besser eignet als Radfahren oder Schwimmen, da die Knochen sanfte Druck- und Gewichtsbelastungen brauchen, um die Knochen bildenden Zellen anzuregen?

Ebenso wirkt es sich positiv auf Herz und Kreislauf aus. Beim Nordic-Walking verbrennen Sie ca. 400 kcal pro Stunde; es ist deshalb als tolles Fatburn-Training anerkannt. Zudem ist es sanft und treibt den Puls nicht extrem hoch. Probieren Sie es aus! In einer sympathischen Trainingsgruppe.

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Trainingsschwerpunkte

Kraft
Ausdauer
Koordination

 

Schwierigkeit

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Frank Strathmann

Magdeburgstraße 4
65510 Idstein

+49 172 6813123

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