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Mein Bewegungserlebnisangebot

Meine „Strathegie in Fitness“ folgt einem individuell zusammengestellten Leistungsangebot. Dabei geht es mir immer darum, Ihren kompletten Körper mit möglichst vielen Muskelgruppen und Partien anzusprechen und in gute und effektive Bewegungserlebnisse zu bringen.

Ich biete Ihnen Trainingsmethoden, bei denen Sie mit einem speziellen Fitness-Tool, wie z.B. dem Smovey oder dem Flexibar arbeiten und solche, bei denen Sie sich rein über Ihre eigene Körperkraft fit machen, wie z.B. beim Zirkeltraining.

Skigymnastik

Das ideale Warming up für ein sportliches Skivergnügen. Mein Ziel ist es, Ihre Muskeln und Gelenke auf die kommende ungewohnte Belastung vorzubereiten und die allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination durch gezielte Skigymnastik zu verbessern. Der positive Effekt: Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren bzw. Skifahren lernen. Die vielseitige Gymnastikstunde richtet sich aber auch an alle, die nicht unbedingt Skifahren wollen, sondern die ihre Kraft und Körperkoordination speziell im Winterhalbjahr aufrechterhalten bzw. optimieren möchten.

Trainingsschwerpunkte

Kraft
Ausdauer
Koordination

 

Schwierigkeit